Kaj mi sporoča telo?

V petek 24. 1. 2025 smo se zbrali v Mladinskem centru Prlekije na dogodku s temo: "Kaj mi sporoča telo?". Delavnico sta vodila Barbara in Gorazd Buh, ki se s to tematiko ukvarjata že vrsto let.

Barbara pravi, da je pred dobrimi desetimi leti prišla v stik z energijo in močjo v sebi. In takrat se je v njenem življenju zgodil velik premik, namreč našla je notranji mir. Transformacijo svojega življenja zdaj spremlja zavestno in je pri tem aktivna. Zaveda se, da je odločitev o tem kako bo živela, čutila in mislila izključno njena odgovornost in hkrati njena svoboda. Pravi še, da je pot samoodkrivanja, preobrazbe in samoaktualiziranja naporna, a vredna, saj osrečuje in daje smisel življenju.

Gorazd pa je preko soočanja z lastnim izzivom strahu pred višino razvil edinstveno orodje imenovano Model soočanja nasprotij, ki je hkrati preprosto za uporabo in zelo učinkovito pri raziskovanju ozadja osebnih izzivov. Model je predstavil v knjigi z naslovom Kdaj je dovolj? (na delavnici smo jo lahko kupili), ki je izšla lani 14. februarja. Namen knjige in Modela soočanja nasprotij je voditi posameznika na poti samoodkrivanja in osvetljevanja skritih delov osebnih (tudi telesnih) izzivov.

Delavnica je super za vse, ki imajo določene zdravstvene težave oziroma simptome, na primer razna vnetja, kronične bolečine, glavobole, tesnobo in druge bolezni ter se sprašujejo kaj jim telo s simptomi/boleznijo sporoča. Na primer, ponavljajoča se angina, je zelo verjetno znak, da se v okolju, kjer delujemo, ne počutimo varne in sprejete. Posledično nas je strah izraziti in povedati kaj čutimo in mislimo. Sami sebe "dušimo" (to je obrambni mehanizem), ker želimo ugajati ali se želimo izogniti konfliktom. Ker si ne dovolimo ubesediti, kar nas teži, se blokada na področju grla manifestira v obliki angine. Ko spoznamo, da nam telo z angino sporoča, da je čas, da na glas (najprej lahko tudi s pisanjem) izrazimo svoja občutja in misli. Takrat je tudi čas, ko raziščemo, na primer s pomočjo Modela soočanja nasprotij, kaj je skrito onkraj telesnega izziva - angine in se reševanja izziva lotimo tam, kjer je resnični izziv. Angina je namreč le simptom oz. sporočilo in ne resnični izziv.

Spoznali smo tudi, da medosebni odnosi (začne se z odnosom do Sebe) pomembno vplivajo na naš imunski sistem.

Izvedeli smo, da nas jeza ščiti pred drugimi neprijetnimi občutki (kot so žalost in strah...), katere odrivamo ali jih skrivamo pred sabo. Ko začutimo jezo, je zato smiselno, da se umaknemo iz odnosa, ki nam je občutek sprožil in raziščemo, pred katerim občutkom se ščitimo.

Na delavnici smo se učili tudi o pomenu zavestnega dihanja. V praksi smo preizkusili dihalno tehniko, pri kateri naredimo globok vdih, ki ga zadržimo tako dolgo kot lahko in potem, ko imamo občutek, da želimo izdihniti, preprosto izdihnemo (lahko skozi nos ali usta). To ponovimo štiri krat.

Pogovarjali smo se še o drugih načinih premagovanja nezaželjenih občutkov in raznih bolečin. Pravita, da sta sproščen ples in petje odlično zdravilo.

Barbara nam je omenila tudi, da to kar verjamemo, je za nas res (naša resnica). In čeprav nimamo veliko nadzora nad tem kaj se nam zgodi v življenju, imamo nadzor nad tem kar mislimo (prepričanja, pričakovanja) in nad tem kako doživljamo situacijo. To karverjamemo, je naša resnica in postane resnično. Na primer, če verjamemo in si nenehno govorimo, da nismo dovolj dobri, nam bo okolica to zrcalila skozi odnose in življenjske situacije.

Od delavnice smo vsi veliko odnesli. Ozavestili smo vpliv dihanja, misli in čustev na zdravje fizičnega telesa. A zavedanje je le prvi korak. Sledi vnos spoznanj v prakso, v življenje, kar pa zahteva vztrajnost.

Zahvaljujem se Barbari in Gorazdu za poučno in zanimivo delavnico ter se že veselim 11.4.2025, ko bomo na delavnici Onkraj izziva spoznanja s prve delavnice vnesli v prakso, v življenje. Ponovno se srečamo v Mladinskem centru Prlekije, in sicer od 18.00 do 20.00 ure.

Avtorica: Nadia Pintarič, mladinska delavka